尊敬的家長、親愛的同學們，大家好!

　　疫情防控不能麻痹、松懈，增強防護意識，嚴格遵守疫情防護各項規定，珍惜我們之前共同努力的成果。請家長與孩子們共同堅守，努力做到以下幾個方面，攜手徹底打贏這場疫情阻擊戰!

　　一、重視心理防護。

　　心理防護是疫情防控的重要組成部分，學校號召家長假期注重孩子和家人的心理狀態，積極預防并減緩疫情的負面心理影響。

　　二、做好疫情防控工作。

　　孩子應盡量避免外出,不到人員密集和空間密閉的場所，不走親訪友,不與有呼吸道感染癥狀的人接觸，確需外出的，要正確佩戴口罩，做好防護措施。

　　1.戴口罩。

　　冠狀病毒來襲，戴口罩可以很大程度上減少病毒的傳染，達到保護自己的目的。但必須佩戴正確哦。

　　如何正確佩戴口罩呢?

　　2.勤洗手。

　　家長外出回家后洗手更衣再接觸孩子。使用正確的洗手方法，督促孩子勤洗手不亂摸。洗干凈手前，不要碰眼耳口鼻，打噴嚏和咳嗽時，不用手捂，要用紙巾或衣袖擋。

　　3.不扎堆。

　　每個有責任感、有愛心的公民都是疫情防控鏈條上的一環,聽從號召盡量待在家中,不串門不聚會,居家隔離，減少外出就是最好的防護。

　　4.多通風。

　　加強居室通風，做好室內消毒，創造清潔舒適的學習和生活環境。

　　5.拒絕野味。

　　野生動物沒有特殊的食用價值，還可能攜帶大量細菌病毒，食用反而有害身體健康，拒絕野味管住嘴，應成為全民共識，保護野生動物，就是保護人類自己!

　　6.適度運動，合理膳食，早睡早起 ，提高免疫力。

　　運動是健康生活方式的核心內容之一，對于心理健康也有幫助和益處。堅持適量運動，每周三到五天，每天鍛煉30分鐘以上，對于預防和緩解焦慮抑郁更為有效。

　　膳食決定我們的身體健康與否，人體每天的營養需求量是多元化的，想要機體功能能正常運轉，一定要葷素搭配和粗細糧食的搭配，不能暴飲暴食，飲食單一，過瘦和過胖都會引起慢性疾病的發生。

　　7.科學用眼，保護視力

　　總之，眼睛是心靈的窗戶，為了使我們的窗戶更加明亮，我們一定要使用有效的方法科學用眼，保護好我們的視力!

　　8.公筷公勺，從我做起。

　　為預防傳染性疾病的傳播，提倡使用公筷、公勺或選用分餐就餐，在公共餐飲場所主動索要公勺公筷，避免通過筷子讓病菌和病毒“口口相傳”，給公共衛生和人類健康埋下隱患。

　　公筷公勺，舉手之勞。讓我們共同努力，從細節做起，從我做起、從現在做起，倡議就餐新風、養成文明餐桌用餐習慣。

　　春暖花開戶外活動增多，如何做好個人防護?

　　隨著氣溫轉暖，戶外活動增多，如何做好健康防護呢?

　　1.酌情佩戴口罩，保持與其他人的距離至少在一米以上，避免扎堆聊天等面對面近距離活動。進入人群密集或密閉空間時，建議佩戴口罩。

　　2.在進入公園、廣場等室外開放場所，應配合相關部門落實防控措施。

　　3.運動時注意選擇在人員稀少的室外場地進行，不進行籃球、足球、排球等團體性、有身體接觸的運動。

　　4.要根據氣溫變化注意保暖，避免高強度活動后受風著涼。

　　5.兒童應在監護人的陪同下外出活動，確保兒童尤其注意手衛生，盡量不使用公用玩具和設施，不要用手觸碰口、眼、鼻。

　　6.不隨地吐痰，打噴嚏或咳嗽時用肘部或紙巾遮住?？诒欠置谖锘蛲绿禃r用紙巾包好，棄置于垃圾箱內。

　　7.戶外活動后，清洗雙手和臉部。

　　親愛的同學們，尊敬的家長朋友們，讓我們共同努力、齊心協力，依法、有序、科學地防控疫情，維護社會秩序，打贏這場疫情阻擊戰，保護好自身健康，守護我們美麗的家園!

　　長春外國語實驗學校(小學部)

　　保健室